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日志

 
 

苹果蒸着吃味好营养保健,能轻松赶走生活中各种小病!  

2018-05-03 10:30:25|  分类: 美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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蒸苹果好处多,不要错过!

1、医治腹泻

苹果含有丰厚的鞣酸、果胶,此中鞣酸是肠道收敛剂,能够减少肠道分泌,遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状,吃点蒸苹果奏效特殊快!

苹果皮中含有大量鞣酸,想要通过蒸苹果医治腹泻,最好连皮蒸着吃,假如担忧残留农药,洗苹果的时候用食盐搓洗表皮就OK了。

孩子拉肚子最让家长头疼,担忧药物有反作用,不妨尝尝蒸苹果,将苹果去皮、挖掉果核,切块蒸熟,用勺子或许辅食研磨器捣碎结果泥,给孩子吃,能够起到止泻的作用。

2、辅佐降血糖、降血脂

苹果加热之后,多酚类自然抗氧化物含量会大幅添加,多酚具有降血糖、血脂的作用,想要通过饮食辅佐降血糖,每天吃一个蒸苹果准错不了!

3、医治内热

内热不注重,疾病容易缠身,口干目涩、牙龈发炎肿痛、便秘、心烦失眠等症状随之而来,苹果性平,蒸过之后能够缓解嘴唇热疮、牙龈发炎等内热症状。

4、治大脖子病

蒸过的苹果是水果中的含碘王,碘含量相称于香蕉的8倍、橘子的13倍,熟苹果因而成为防治大脖子病的最佳水果。

5、调理肠胃

苹果加热往后,膳食纤维和果胶得以软化,吃的时候不必费力品味,不会对胃肠形成刺激,能够养护肠胃,尤其适宜肠胃功用不好的冤家食用。

6、解酒

蒸过的苹果更容易被人体吸取并消化,加速乙醇合并水分,排挤体外,从而缓解醉酒带来的吐逆、头晕头痛等不适症状。

7、减脂瘦身

蒸苹果中含有丰厚的果酸,能促进身体推陈出新,减少脂肪积聚,加上苹果热量低,而且富含膳食纤维,能够添加饱腹感,是减肥的抱负食品。

每天用一个苹果替代正餐,佐之以蔬菜、燕麦等食品,想不瘦都难!

苹果这样做,好吃又美味!

苹果红枣糖水

补血气,健脾胃

苹果红枣糖水具有补血、补气、健脾胃的作用,能够缓解脾胃薄弱、气血不足、乏力失眠等症状,脾胃薄弱的不要错过这道鲜味糖水。

材料:苹果1/2个,红枣2颗,枸杞少许,银耳、冰糖

步骤:

1、苹果去皮,切成两半,去核后切小块。

2、把发过的银耳和红枣小火熬煮1个小时,再将苹果块、枸杞和冰糖一同放到锅里,大火煮沸转小火炖20—25分钟。

3、盛出来,待温度略微变凉即可食用。

苹果金桔饮

润肺,清热,化痰

金桔是冬日的季候,能够清火气,止咳化痰,常吃还能防备感冒,金桔和苹果榨果汁,具有清热化痰的成效,在枯燥的冬日饮用再适宜不过了!

材料:苹果1个,金桔10个、龙舌兰蜜少许

步骤:

1、将苹果去皮切片,金桔洗净切碎,将水果榨橙汁。

2、把果汁煮沸,加龙舌兰蜜即可。

苹果楂枣粥

健脾,去瘀,促消化

山楂开胃,红枣补血,和苹果一同熬粥,能够健脾去瘀,促进消化,假如没有胃口,熬点苹果楂枣粥来吃,鲜味又开胃!

材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克

步骤:

1、苹果洗净去皮,切成小块。

2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。

葡萄酒煮苹果

活血,治痛经,减肥

葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰厚的维生素B6,两种食材一同炖煮,能够畅通经络,对痛经有很好的医治结果。

苹果中的苹果酸,能够分解脂肪,具有减肥去脂的成效,葡萄酒下肚后4个小时就能够被人体耗费掉,葡萄酒煮苹果但是难过的减肥美食!

材料:苹果1个,葡萄酒150g,净水120g,红糖少许,柠檬片3片

步骤:

1、苹果去皮去核切块后,和全部材料一同放到锅里。

2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。

肉桂苹果茶

暖胃,健脾

气息浓郁的肉桂和温暖的苹果搭配在一同,暖胃又健脾,在寒冷的冬日,喝上一杯肉桂苹果茶,是绝佳的享用!

材料:苹果1/4个,肉桂粉少许,红茶一包、龙舌兰蜜或白糖少许

步骤:

1、将苹果去核去皮,切小块。

2、把苹果放入茶壶里,加肉桂粉和红茶包,倒入开水。

3、盖紧盖子泡3—4分钟,加一点龙舌兰蜜,待温度降下来,即可饮用。

苹果雪梨银耳汤

润喉,清肺

秋冬气候候枯燥,很容易感冒咳嗽,平常能够将苹果和梨一同炖,有润喉清肺的成效。

材料:苹果1个、梨1个、银耳2朵、水

步骤:

1、银耳用热水泡软,备用;

2、苹果切块、梨切块;

3、煮锅中倒入水后,放入苹果、梨;

4、用大火煮至沸腾后,倒入泡发好的银耳,小火慢炖10分钟即可出锅。

煮苹果

防治内热、治腹泻

气候慢慢变冷,脾胃薄弱的能够煮苹果吃,减少胃肠道刺激,能防治内热、治腹泻。

材料:苹果2个、水过量

步骤:

1、苹果洗净去皮去核后切成小块;

2、在煮锅里加净水,放入苹果块,大火煮开后转小火持续煮;

3、苹果煮软后就能吃啦,能够依据本人的口胃加点龙舌兰蜜或许红糖,滋味不错哦。假如怕胖或许血糖比较高,最好别放糖,间接吃煮熟的苹果。

自制苹果醋

养颜护发,减肥去脂

苹果醋能养颜护发,减肥去脂肪,关于保持身体很有协助,学会自制苹果醋就再也不用买啦。

材料:3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖

步骤:

1、苹果洗净切成小块,放在枯燥卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰糖,反复如许的步骤,直到把广口瓶填满;

2、然后往瓶子里倒米醋,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;

3、放在阴凉透风的地方,每隔一段时间把盖子翻开透透气,2个月后,苹果会发酵变成黄色,就能取出来喝了,喝的时候以为太酸能够兑点温水哦~

苹果满身都是宝,既可生吃也能做成菜,赶快将苹果带回家,蒸给家人吃~

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